高强度训练易引发头痛 跑者或需降低强度

高强度训练易引发头痛 跑者或需降低强度
5月8日报道:最新研究发现,高强度运动会导致跑者头痛或者偏头痛,而降低训练强度之后,出现头痛或偏头痛的几率大大降低。之前的研究曾认为,跑步之类的运动对于改善偏头痛症状会起到很好的作用。但最近刊登在《临床化学和实验室医学》( Clinical Chemistry and Laboratory Medicine)杂志上的一篇文章指出,这需要看运动强度。如果运动强度较大,反而会导致偏头痛加剧。研究人员以48名业余跑者作为研究对象,他们以最大摄氧量的75-85%跑半马。在跑步前后,受测者都接受了血检,主要是检测体内降钙素基因相关肽的含量。这种化合物能够反应出体内的一些变化,比如血管扩张以及神经系统内的炎症等。另外,它的含量也和头痛存在关联性,特别是偏头痛。受测人员在跑步结束后,体内的降钙素基因相关肽含量都出现了明显上升,而那些易头痛的跑者在跑后很快就感到了头痛。研究人员据此推断,中等强度的耐力运动会促使降钙素基因相关肽含量的升高,而高强度运动则会让身体反应更加明显,潜在的诱发头痛和偏头痛。如果你容易出现头痛症状,是否意味着需要换一项运动呢?“其实不需要,但是你可能需要降低训练强度。中低强度的运动似乎不会诱发头痛。”该项研究的作者、美国斯坦福大学医学中心心血管医学部的博士Fabian Sanchis-Gomar说。而对于不出现头痛症状的跑者来说,降钙素基因相关肽含量的增加反而是一件好事,因为高强度运动时会导致血压升高,而降钙素基因相关肽能够抑制这个过程,对心血管功能起到保护作用。